近日，一條名為#倆小伙只喝飲料不喝水全身長(zhǎng)滿(mǎn)石頭#的話(huà)題登上熱搜。

遼寧沈陽(yáng)，兩位90后小伙渾身關(guān)節(jié)長(zhǎng)滿(mǎn)“石頭”，其中一人竟在體內(nèi)取出23塊結(jié)石。

患者小張，30歲，住院治療時(shí)，小張的關(guān)節(jié)已經(jīng)嚴(yán)重變形，通過(guò)手術(shù)，醫(yī)生從他的體內(nèi)取出23塊結(jié)石。另一位患者小楊情況更為嚴(yán)重，年僅23歲，全身8處關(guān)節(jié)都有痛風(fēng)石，這直接影響了他的正常生活，乃至畢業(yè)后一直無(wú)法工作。

01

不良的飲食、作息

據(jù)了解，患者小張已有3年沒(méi)有喝過(guò)白開(kāi)水，燒烤、火鍋、熬夜以及碳酸飲料成了他的家常便飯，而患者小楊長(zhǎng)期留有高糖、高嘌呤的飲食習(xí)慣。

極少喝水加上長(zhǎng)期飲食及作息的不自律，導(dǎo)致患者體內(nèi)尿酸過(guò)高，出現(xiàn)堆積的現(xiàn)象，由于代謝很難及時(shí)將沉積物排出，痛風(fēng)結(jié)石就出現(xiàn)了。

而說(shuō)到痛風(fēng)結(jié)石就不得不再提一下高尿酸血癥了。

02

痛風(fēng)結(jié)石與高尿酸血癥

據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)高尿酸血癥患者已占人口總數(shù)的10%以上，也就是說(shuō)，十個(gè)中國(guó)人里就至少有一個(gè)人尿酸超標(biāo)。

當(dāng)血液中的尿酸含量超標(biāo)后，就容易導(dǎo)致高尿酸血癥。尿酸含量持續(xù)超標(biāo)后的最終結(jié)果就是析出尿酸晶體，當(dāng)尿酸晶體出現(xiàn)后高尿酸血癥就變成了痛風(fēng)。

關(guān)節(jié)發(fā)炎以及痛風(fēng)發(fā)作時(shí)疼的死去活來(lái)，都是尿酸結(jié)晶在作祟。

03

痛風(fēng)后要怎么辦

1、管住嘴

不要吃①內(nèi)臟（肝、腎、腸、腦……）②濃湯（濃肉湯、火鍋湯……）③海鮮（牡蠣、小魚(yú)干……）

適量吃①畜肉（豬肉、羊肉、牛肉……）②禽肉（雞肉、鴨肉、鵝肉……）③部分魚(yú)肉（鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)……）

放心吃①蛋類(lèi)（雞蛋、鵪鶉蛋……）②蔬菜（所有蔬菜均可）③少糖水果（西柚、柚子、草莓……）

2、邁開(kāi)腿

有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：慢速游泳、慢步走、快步走、騎自行車(chē)等頻次：每周5次，每次約30分鐘

3、降體重

體重指數(shù)

體重指數(shù)保持在18.5~23.9之間，腹型肥胖者腰圍需小于85cm（男）或80cm（女）。

4、多喝水

種類(lèi)：白開(kāi)水、淡茶水、蘇打水（少糖、含碳酸氫鈉）等頻次：每天飲水量大于2000毫升不喝：不要喝酒精飲料、甜飲料等

04通風(fēng)治療

痛風(fēng)的治療原則可總結(jié)為：

急性發(fā)作時(shí)以鎮(zhèn)痛消炎為主，間歇期以降尿酸為主。同時(shí)注意改善生活方式，嚴(yán)格控制飲食，減少尿酸的攝入量；避免應(yīng)用使血尿酸升高的藥物。

和平國(guó)際醫(yī)院骨科中心醫(yī)師提醒大家：

初次痛風(fēng)發(fā)作和頻繁痛風(fēng)發(fā)作的患者，要更加注意，不可盲目依據(jù)網(wǎng)上的用藥方法給藥。

一個(gè)是初次“痛風(fēng)發(fā)作”患者可能會(huì)因?yàn)閷?duì)病癥不了解而誤判，頻繁痛風(fēng)發(fā)作的患者則要對(duì)自己的病癥引起重視，兩者均需醫(yī)師面診、確診后，嚴(yán)格按照醫(yī)師的要求進(jìn)行治療。

采寫(xiě)：王樂(lè)斌

醫(yī)學(xué)審核：周健

責(zé)任編輯：王晨

監(jiān)制：冷月無(wú)聲

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